Yoga in gravidanza - 4 videolezioni

Un susseguirsi di posizioni studiate dai nostri Trilfit Trainers per accompagnare e preparare il corpo prima del parto. Grazie alla presentazione della stessa posizione nelle sue varianti, la pratica potrà essere svolta in maniera più semplice o più avanzata e garantire a tutte le gestanti lo svolgimento della lezione in sicurezza. E’ importante respirare lentamente, non trattenere mai il fiato e mantenere ogni posizione per il tempo ritenuto opportuno. La tenuta di ogni posizione può variare a seconda dell’avanzamento nella pratica, del tipo di posizione, del momento in cui ci si trova. Ogni persona e’ diversa e lo yoga invita ad adattare la pratica a noi stesse. Si ricorda che le indicazioni tecniche riportate contengono informazioni generiche e non sono da considerarsi esaustive. Ti servirà solamente un a tappetino e, se ne avrai bisogno, di un mattoncino da yoga, un Bolster e una coperta.